Платинова Буковина

Вже до середини зими наша імунна система схожа на загнаного коня, і десь в глибині своєї душі дуже розраховує на нашу допомогу та підтримку. Підтримати імунну систему - найкращий спосіб допомогти організму боротися з бактеріями, вірусами і мікробами, допомагаючи йому позбутися від відпрацьованих, пошкоджених і небажаних патогенних клітин. Це зніме додаткові навантаження з вашої імунної системи і прискорить відновлення після наших зимових холодів.

Надати дієву допомогу імунітету можна натуральними добавками, такими, наприклад, як антиоксиданти. Хоча антиоксиданти і містяться у свіжих фруктах, овочах, - в зимовий час їх рівень необхідно підвищити антиоксидантними доповненнями, щоб отримати максимальний захист.

Підтримка імунної системи. Як прискорити відновлення?

Один з найбільш важливих антиоксидантів - це вітамін С (аскорбінова кислота), поживна речовина, якого часто недостатньо в нашому раціоні. Вітамін С використовується організмом для збереження здорових клітин, одночасно допомагаючи позбутися від пошкоджених або мертвих клітин. Коли наша імунна система бореться з хворобою і багато клітини пошкоджуються, дуже важливо, щоб в організмі було достатньо аскорбінової кислоти. Вітамін С також може допомогти при алергії або сінну лихоманку, оскільки це один з кращих антигістамінів природи.

Екстракт оливкового листа - інший антиоксидант з антимікробними властивостями. Він допомагає позбутися від будь-яких мікробів, будь то бактерії, віруси або паразити. Екстракт оливкового листа може надати дієву захист від тих хвороб, від яких вважається, що неможливо позбутися.

Скорочення ризику вторинної інфекції

За таких характерних симптомах застуди, як біль у горлі, закладеність носа і головний біль поєднання часнику, хрону і вітаміну С допоможе очистити верхні дихальні шляхи швидко і ефективно. Постійне очищення пазух носа і горла вживанням вищезгаданих засобів допомагає зменшити ризик вторинного інфікування і прискорити відновлення дихальних шляхів, знижуючи тривалість такого затяжного симптому, як кашель.

Інші важливі факти

Факти, які ви повинні знати, особливо в той час, коли ви найбільше сприйнятливі до хвороби:

- Постарайтеся зменшити стрес. Стрес може негативно позначатися на вашому організмі, причому в багатьох аспектах. Чим вище рівень стресу, тим слабше імунна система бореться з хворобою.

- Пийте багато води. Часто в холодні місяці ви забуваєте пити воду, але гідратація життєво важлива для очищення і детоксикації організму.

- Їжте здорову, багату поживними речовинами їжу. Страви з високим вмістом антиоксидантів грають важливу роль в холодні місяці. Дієта, багата поживними речовинами всіх видів, прискорить відновлення ваших клітин, а значить і поліпшить загальний стан вашого організму.

- Використовуйте пробіотики. Дуже важливо переконатися, що всі необхідні поживні речовини в повній мірі поглинаються організмом. Здоров'я кишечника має життєво важливе значення. Ефективне розщеплення і поглинання їжі підтримує здоров'я імунної системи. Пробіотики не тільки покращують засвоєння поживних речовин, але і підвищують імунітет, усуваючи токсини більш ефективно. Додатковий прийом пробіотиків, таких як Lactobacillus Acidophilus (штам ЛА-5) і Bifidobacterium animalis (штам BB-12) буде гарантувати здоров'я кишечника.

Людмила Король, за матеріалами women.itop.net

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Могут сформироваться новые времена года: как ученые предлагают их называть
- 19.01.2026 08:52

Укрзалізниця змінює графік руху: частину рейсів скасовано У Житомирській області на один день вводяться тимчасові коригування у
- 19.01.2026 08:51

Всі новини