Хотите укрепить свою память? Купите жевательную резинку!

- 04.12.2010 01:49
Хотите укрепить свою память? Купите жевательную резинку!

Как различные процессы могут повлиять на развитие нашей памяти?

ЖУЙТЕ ЖВАЧКУ. Невероятно, но факт: жевательная резинка действительно укрепляет память. Ученые Нортумбрийского университета обнаружили, что у людей, которые жевали жвачку, работа памяти улучшилась на 25 процентов. Как оказалось, процесс жевания улучшает сердечный ритм, кровоток усиливается и к мозгу поступает больше кислорода, пишет The Sun

ПОСТАРАЙТЕСЬ МЕНЬШЕ ПИТЬ. По словам экспертов, уходить в запой вредно для памяти точно так же, как и в общем для здоровья. Если употреблять алкоголь часто и в больших количествах, вы рискуете повредить память. Кроме того, это неизбежно отразится на ваших умственных способностях. В группе риска находятся люди до 25 лет. В этом возрасте мозг еще продолжает расти и развиваться.

ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЮ ДИЕТУ. Хелен Бонд ИЗ британской Диетической Ассоциации советует: "Вы должны съесть диету, богатую жирами omega 3, которые содержатся найденные в жирных сортах рыбы (сельдь, макрель, тунец) или семенах, таких как льняное семя, поскольку эти жиры, как показали исследования, помогают улучшить память. Ваш мозг будет работать лучше, если вы включите в ваш рацион много овощей и фруктов».

ЭФФЕКТ «БЕБИ-БРЕЙНА». Большинство женщин сходится на том, что они слишком концентрировались на старых, чаще всего негативных воспоминаниях во время беременности. Исследования показали, что этого нужно избегать и всегда думать о хорошем. Будущие мамы очень беспокоятся о здоровье ребенка, настраиваются на негативный лад, а это в немалой степени влияет на ухудшение памяти.

БРОСЬТЕ КУРИТЬ. Исследования, опубликованные в американском журнале «Public Health», показали, что люди в возрасте от 40 и старше, которые в день выкуривают в больше 20 сигарет, испытывают гораздо больше проблем с памятью, чем некурящие. У тех, кто бросил курить до 50 лет, память гораздо крепче. Или бросайте курить пораньше, или не начинайте вообще!

ВДОХНИТЕ ПОГЛУБЖЕ. Любой стресс негативно отражается на клетках мозга, а следовательно, и на памяти. Глубокий вдох и расслабление – вот что поможет избавиться от любого стресса. Относитесь к жизни проще!

НЕ ЖАЛЕЙТЕ ВРЕМЕНИ НА СОН. Американские ученые обнаружили, что у людей, которые спали шесть часов вместо положенных восьми, значительно ухудшилась память. Если у вас бессонница и вы плохо спите, попробуйте сократить потребление кофеина и перед сном выпейте чашку теплого молока или ромашкового чая.

ТРЕНИРУЙТЕ СВОЮ ПАМЯТЬ. Решайте головоломки и кроссворды. Возможно, потому у школьников и студентов память лучше, ведь им так или иначе каждый день приходится делать упражнения на тренировку памяти.

Но важно не перестараться – не стоит перенапрягать мозг!

Перевод Светлана Кузина. Портал Регионов Украины


Ключові слова: как улучшить память, тренировка памяти

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Путин отдал приказ о выводе войск из Сирии Президент России Владимир Путин прибыл 11 декабря в сирийский Хмеймим на российскую военную базу,
- 11.12.2017 12:42
Зарплаты в Украине - самые низкие в Европе Среди всех стран Европы уровень средней зарплаты в Украине - самый низкий. несмотря на то, что согласно статистическим данным, средний уровень зарплаты в Украине в июне 2017 года увеличился на 19%
- 11.12.2017 11:29
Новая методика позволяет взломать любой Windows Специалисты заявляют - существует новая методика, с помощью которой можно взломать абсолютно любую версию операционной системы Windows, при этом, мошенническое ПО останется незамеченным для антивирусных программ.
- 11.12.2017 11:15
Провокаторы подорвали польский автобус под Львовом Под Львовом неизвестные лица бросили под польский автобус взрывчатку. Информацию об инциденте,
- 11.12.2017 10:43
В Германии продали деревню вместе с населением Небольшой населенный пункт в Германии продали на аукционе за 140 тысяч евро. Речь идет о небольшой деревушке под названием Альвине
- 11.12.2017 10:26
Гиалуроновая кислота поможет при лечении артрита Человеческий организм со временем стареет, мышцы становятся не такими сильными и прочными, ткани теряют эластичность.
- 11.12.2017 10:09
Сегодня Саакашвили выберут меру пресечения Бывшего президента Грузии и экс-губернатора Одесской области Михаила Саакашвили во вторник утром, 5 декабря
- 11.12.2017 09:37
На Гравитоне обустроят новую футбольную площадку В Черновцах в микрорайоне Гравитон появится современная футбольная площадка с искусственным покрытием.
- 11.12.2017 09:19
Врачи подтвердили существование синдрома разбитого сердца В 90-х годах прошлого столетия был открыт синдром "разбитого сердца", и до настоящего времени медики полагали, что излечиться от любовных травм вполне можно без врач
- 08.12.2017 16:40
В Черновцы везут новогоднюю елку По словам начальника Треста зеленого хозяйства в Черновцах Александр Брязкало, главная елка города уже на пути в Черновцы.
- 08.12.2017 15:56

Всі новини