Платинова Буковина

Лучший способ избавиться от осеннее-зимней депрессии – шевелиться. Стоит начинать с утренней зарядки. Вы сразу заметите, что час за часом от стрессов не останется и следа.

7:00 – просыпайся с музыкой.
Стоит заменить скучный звук будильника или радио на любимую песню. Лучше всего подойдет бодрая и веселая мелодия, которая зарядит на целый день.

11:30 – чай-кофе-потанцуем?
Кофеин бодрит, это знают все. Побалуйте себя чашечкой каппуччино, и не забудьте угостить друга.

13:00 – нагуляйте аппетит.
Стоит попробовать сходить на обед в кафе, которое расположено на большем расстоянии, чем обычно. Научно доказано, что любая физическая активность, как и простая прогулка, увеличит количество эндорфинов в крови и поднимет вам настроение. И обед покажется вкуснее!

15:30 – кофе-брейк.
Пока чайник закипает, включите себе какую-нибудь музыку – она поможет вам отвлечься. Необходимо время от времени отключаться от работы, не то мозги закипят!

17:00 – вдох-выдох.
Глубоко вдохните – приток кислорода освежит вас. А в конце рабочего дня еще придаст немного сил.

20:00 – офф-лайн.
Ни в коем случае не включайте Интернет! Никакие «одноклассники» и «вконтакте» не поднимут вам настроение и не заменят вам настоящих друзей.

22:00 – поиграем в любовь?
Ученые отмечают, что люди, регулярно занимающиеся любовью, более устойчивы к стрессам. Так почему не уделить немного внимания своей второй половинке?

23:00 – полный релакс.
После всех важных и неважных дел нужно по-настоящему отдохнуть. Сон всегда был лучшим лекарством от всех болезней. Подумайте о чем-то хорошем, посчитайте овечек… Хорошее настроение с утра будет обеспечено!

9

Начните день с прекрасного. Сан-Прё Клеманс и Жан Батист Монье. Видео
"Концерт для двух голосов" звучит (Concerto Pour Deux Voix) в исполнении дочери Сан-Прё Клеманс (Clemence) и Жана Батиста Монье. Живое концертное исполнение одной из самых красивых мелодий в современной музыке.

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Польща панукує через брухт з України, але є один нюанс: що кажуть експерти Між Україною та Польщею загострилася дискусія довкола експорту
- 26.02.2026 12:00

Между Украиной и Польшей обострился вопрос экспорта металлолома Еще до принятия документа польское Министерство развития и
- 26.02.2026 11:06

Кінець нафтової ізоляції РФ - заява у США За його словами, ключовим фактором для змін може стати
- 12.02.2026 12:37

Втрати РФ пішли вгору м- Сирський назвав причину, чому перехід до корпусної системи
- 10.02.2026 10:57

Миші та вірус Ніпах - все що ви хотіли спитати Вірус Ніпах - одна з найнебезпечніших зоонозних інфекцій, відомих
- 10.02.2026 09:57

Мыши и Вирус Нипах - все что вы хотели знать Вирус Нипах
- 06.02.2026 12:59

Чим небезпечний кір - розповіла лікар терапевт О тяжелых последствиях кори предупреждают
- 04.02.2026 10:46

Модні тренди 2026 Ключові тренди 2026:
- 02.02.2026 12:44

Мода 2026 года: тренды Ключевые тренды 2026
- 02.02.2026 12:44

Можуть сформуватися нові пори року: як вчені пропонують їх називати Глобальні кліматичні процеси дедалі помітніше впливають на
- 19.01.2026 08:53

Всі новини