Как избавиться от депрессии за сутки!

- 05.11.2010 09:04
Как избавиться от депрессии за сутки!

Лучший способ избавиться от осеннее-зимней депрессии – шевелиться. Стоит начинать с утренней зарядки. Вы сразу заметите, что час за часом от стрессов не останется и следа.

7:00 – просыпайся с музыкой.
Стоит заменить скучный звук будильника или радио на любимую песню. Лучше всего подойдет бодрая и веселая мелодия, которая зарядит на целый день.

11:30 – чай-кофе-потанцуем?
Кофеин бодрит, это знают все. Побалуйте себя чашечкой каппуччино, и не забудьте угостить друга.

 

video platform video management video solutions video player

 

13:00 – нагуляйте аппетит.
Стоит попробовать сходить на обед в кафе, которое расположено на большем расстоянии, чем обычно. Научно доказано, что любая физическая активность, как и простая прогулка, увеличит количество эндорфинов в крови и поднимет вам настроение. И обед покажется вкуснее!

 

15:30 – кофе-брейк.
Пока чайник закипает, включите себе какую-нибудь музыку – она поможет вам отвлечься. Необходимо время от времени отключаться от работы, не то мозги закипят!

 

17:00 – вдох-выдох.
Глубоко вдохните – приток кислорода освежит вас. А в конце рабочего дня еще придаст немного сил.

20:00 – офф-лайн.
Ни в коем случае не включайте Интернет! Никакие «одноклассники» и «вконтакте» не поднимут вам настроение и не заменят вам настоящих друзей.

22:00 – поиграем в любовь?
Ученые отмечают, что люди, регулярно занимающиеся любовью, более устойчивы к стрессам. Так почему не уделить немного внимания своей второй половинке?

23:00 – полный релакс.
После всех важных и неважных дел нужно по-настоящему отдохнуть. Сон всегда был лучшим лекарством от всех болезней. Подумайте о чем-то хорошем, посчитайте овечек… Хорошее настроение с утра будет обеспечено!

9

Начните день с прекрасного. Сан-Прё Клеманс и Жан Батист Монье. Видео
"Концерт для двух голосов" звучит (Concerto Pour Deux Voix) в исполнении дочери Сан-Прё Клеманс (Clemence) и Жана Батиста Монье. Живое концертное исполнение одной из самых красивых мелодий в современной музыке.




Ключові слова: от депрессии, как побороть депрессию, осенняя депрессия

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Где купить или взять на прокат новогодние костюмы в Черновцах Декабрь - самая горячая пора для новогодних утренников, елок и тематических вечеринок для
- 15.12.2017 18:19
В сквере в Черновцах обнаружен труп 15 12 2017 В Черновцах в сквере рядом с одной из школ нашли бездыханное тело, лежавшее на скамье.
- 15.12.2017 15:36
Особливості оподаткування спадщини та подарунків Відповідно до норм Цивільного кодексу України спадкуванням є перехід прав та обов’язків (спадщини) від фізичної особи, яка померла (спадкодавця), до інших осіб (спадкоємців).
- 15.12.2017 13:26
США заявили о готовности создания коалиции против Ирана США намерены создать международную коалицию для противостояния Ирану. Об этом на пресс-конференции 14 декабря заявила постоянная представительница Вашингтона в ООН Никки Хейли.
- 15.12.2017 11:50
Боевики провели зачистки в Моспино Координатор группы Информационное сопротивление Дмитрий Тымчук сообщил, что боевики на Донбассе осуществили серию зачисток,
- 15.12.2017 11:18
ДТП на Сторожинеччине 14 12 2017 Вечером четверга, 14 декабря, в селе Панка Сторожинецкого района, произошла серьезная авария.
- 15.12.2017 10:51
В МВФ озвучили требования для очередного транша По словам исполняющего обязанности главы НБУ Якова Смолия, уже в конце января 2018 года в Киев ожидается приезд новой миссии МВФ. С
- 15.12.2017 10:23
Красная рыба защитит вас от инсультов Красная рыба крайне полезна для организма, и диетологи рекомендуют ее включать в рацион несколько раз в неделю, в крайнем случае -
- 15.12.2017 09:29
Когда Маланка фест 2018 в Черновцах В Черновцах традиционный фольклорно-этнографический фестиваль Маланка-Фест состоится 15 января 2018 года.
- 15.12.2017 09:08
Большая семерка выразила поддержку НАБУ Послы стран G7 высказали свою поддержку Национальному антикоррупционному бюро Украины. По мнению стран Большой семерки, для будущего
- 14.12.2017 16:06

Всі новини