Платинова Буковина

Лучший способ избавиться от осеннее-зимней депрессии – шевелиться. Стоит начинать с утренней зарядки. Вы сразу заметите, что час за часом от стрессов не останется и следа.

7:00 – просыпайся с музыкой.
Стоит заменить скучный звук будильника или радио на любимую песню. Лучше всего подойдет бодрая и веселая мелодия, которая зарядит на целый день.

11:30 – чай-кофе-потанцуем?
Кофеин бодрит, это знают все. Побалуйте себя чашечкой каппуччино, и не забудьте угостить друга.

13:00 – нагуляйте аппетит.
Стоит попробовать сходить на обед в кафе, которое расположено на большем расстоянии, чем обычно. Научно доказано, что любая физическая активность, как и простая прогулка, увеличит количество эндорфинов в крови и поднимет вам настроение. И обед покажется вкуснее!

15:30 – кофе-брейк.
Пока чайник закипает, включите себе какую-нибудь музыку – она поможет вам отвлечься. Необходимо время от времени отключаться от работы, не то мозги закипят!

17:00 – вдох-выдох.
Глубоко вдохните – приток кислорода освежит вас. А в конце рабочего дня еще придаст немного сил.

20:00 – офф-лайн.
Ни в коем случае не включайте Интернет! Никакие «одноклассники» и «вконтакте» не поднимут вам настроение и не заменят вам настоящих друзей.

22:00 – поиграем в любовь?
Ученые отмечают, что люди, регулярно занимающиеся любовью, более устойчивы к стрессам. Так почему не уделить немного внимания своей второй половинке?

23:00 – полный релакс.
После всех важных и неважных дел нужно по-настоящему отдохнуть. Сон всегда был лучшим лекарством от всех болезней. Подумайте о чем-то хорошем, посчитайте овечек… Хорошее настроение с утра будет обеспечено!

9

Начните день с прекрасного. Сан-Прё Клеманс и Жан Батист Монье. Видео
"Концерт для двух голосов" звучит (Concerto Pour Deux Voix) в исполнении дочери Сан-Прё Клеманс (Clemence) и Жана Батиста Монье. Живое концертное исполнение одной из самых красивых мелодий в современной музыке.

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Обстріл Києва 14 травня 2026 року: одна з наймасштабніших атак на столицю За попередніми даними, основною ціллю атаки були:
- 15.05.2026 11:53

Что такое конвергенция у невропатолога? И что значит замедленная Конвергенция? Конвергенция у невропатолога на приеме
- 09.05.2026 12:42

Итоги недели 4-10 мая: главные новости Украины и мира Эта неделя стала одним из наиболее насыщенных по к
- 09.05.2026 12:35

Підсумки тижня 4-10 травня: головні новини України та світу Цей тиждень став одним із найбільш насичених за кількістю важливих політичних
- 09.05.2026 12:31

У Чорнобильській зоні пожежі: яка загроза радіації для Києва та України? розбираємо докладно! Чому пожежа поширюється так швидко?
- 09.05.2026 11:37

Трамп допустив продовження перемир’я між Україною та Росією після 9-11 травня Президент Сполучених Штатів Donald Trump заявив, що оголошене короткострокове
- 09.05.2026 11:31

Новини Чернівців 4-10 травня Однією з головних тем тижня у Чернівцях стали питання безпеки та повітряних тривог
- 08.05.2026 12:37

Как оцифровать трудовую книжку самостоятельно и избежать типичных ошибок Вы в Украине или за границей и Нужна помощь онлайн?
- 06.05.2026 12:05

У чому суть прокрастинації і чи так це погано Фраза «Я подумаю про це завтра», яку колись вимовила
- 06.05.2026 11:57

Ціни на пальне на автозаправних станціях пішли вгору Найбільше зростання торкнулося бензину марки А-95.
- 04.05.2026 13:46

Всі новини