Платинова Буковина

Лучший способ избавиться от осеннее-зимней депрессии – шевелиться. Стоит начинать с утренней зарядки. Вы сразу заметите, что час за часом от стрессов не останется и следа.

7:00 – просыпайся с музыкой.
Стоит заменить скучный звук будильника или радио на любимую песню. Лучше всего подойдет бодрая и веселая мелодия, которая зарядит на целый день.

11:30 – чай-кофе-потанцуем?
Кофеин бодрит, это знают все. Побалуйте себя чашечкой каппуччино, и не забудьте угостить друга.

13:00 – нагуляйте аппетит.
Стоит попробовать сходить на обед в кафе, которое расположено на большем расстоянии, чем обычно. Научно доказано, что любая физическая активность, как и простая прогулка, увеличит количество эндорфинов в крови и поднимет вам настроение. И обед покажется вкуснее!

15:30 – кофе-брейк.
Пока чайник закипает, включите себе какую-нибудь музыку – она поможет вам отвлечься. Необходимо время от времени отключаться от работы, не то мозги закипят!

17:00 – вдох-выдох.
Глубоко вдохните – приток кислорода освежит вас. А в конце рабочего дня еще придаст немного сил.

20:00 – офф-лайн.
Ни в коем случае не включайте Интернет! Никакие «одноклассники» и «вконтакте» не поднимут вам настроение и не заменят вам настоящих друзей.

22:00 – поиграем в любовь?
Ученые отмечают, что люди, регулярно занимающиеся любовью, более устойчивы к стрессам. Так почему не уделить немного внимания своей второй половинке?

23:00 – полный релакс.
После всех важных и неважных дел нужно по-настоящему отдохнуть. Сон всегда был лучшим лекарством от всех болезней. Подумайте о чем-то хорошем, посчитайте овечек… Хорошее настроение с утра будет обеспечено!

9

Начните день с прекрасного. Сан-Прё Клеманс и Жан Батист Монье. Видео
"Концерт для двух голосов" звучит (Concerto Pour Deux Voix) в исполнении дочери Сан-Прё Клеманс (Clemence) и Жана Батиста Монье. Живое концертное исполнение одной из самых красивых мелодий в современной музыке.

Додати свій коментарій:

*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:	Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина  Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання. Відповідь на питання «скільки» - число Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Правило золотой середины: как найти баланс между весом коляски и ее проходимостью
- 17.07.2026 16:57

Новини Чернівців 16 липня У Чернівцях відбулася акція протесту на підтримку Михайла
- 16.07.2026 17:11

Братья Мосейчуки: похищение из Калиновки — что известно на данный момент По имеющейся официальной информации, речь идет об исчезновении двух братьев
- 15.07.2026 16:03

Брати Мосейчуки: викрадення з Калинівки — що відомо про резонансну справу Що стало відомо громадськості
- 14.07.2026 16:01

Другий паспорт у Європі: де українцям найпростіше та найшвидше отримати громадянство ЄС Хоча процедура набуття громадянства зазвичай займає роки, існують
- 23.06.2026 09:10

Як діяти при повітряній тревозі? Правила поведінки в умовах надзвичайної ситуації воєнного характеру.
- 19.06.2026 19:02

Зв’язок без абонплати: чи можуть в Україні змінити модель тарифів у мобільних операторів? Така ідея викликала активні дискусії, адже нинішня система
- 17.06.2026 11:24

Басейн чи парковка? У Чернівцях розгорілася дискусія навколо спортивного об’єкта
- 15.06.2026 11:11

Війна і здоров’я українців: наслідки, які відчуватимуться ще багато років Повномасштабна війна змінила життя кожного українця. Щоденні
- 15.06.2026 11:02

Трамп перетворює державні символи США на частину власного політичного шоу
- 14.06.2026 22:38

Всі новини