Здоровое питание - это яркие фрукты и овощи

- 27.08.2012 16:02
Здоровое питание - это яркие фрукты и овощи

Шведские диетологи утверждают, что на пути к здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Первым делом стоит научиться выбирать для себя правильные продукты. Однако стоит ответить на некоторые вопросы - по каким критериям выбирать продукты, как отнести те или иные к разряду полезных, и еще много другого?

Перво-наперво, как отмечают специалисты, необходимо отдавать предпочтение растительной пище. Если сезон позволяет, и можно покупать овощи, фрукты и зелень, то отправляйтесь не в магазин, а на рынок. Зимой же лучше приобретать их в супермакетах, однако не гонитесь за импортными товарами. Можно покупать замороженные овощи, поскольку если при этом соблюдались технологии глубокой заморозки, то продукты не теряют своих первоначальных полезный свойств. Если вы останавливаете свой взгляд на мясе, то обратите внимание на охлажденый продукт, и желательно отечественного производства.

Диетологи также отмечают, что лучше всего подойдут для здорового рациона яркие продукты. Именно принципом "цветовой гаммы" и должен руководствоваться каждый человек. Белого нужно есть как можно меньше - это сахар, соль, хлеб и картофель. А ярких овощей и фруктов нужно есть как можно больше. Причина в том, что именно в ярких овощах и фруктах содержится больше всего антиоксидантов.

Здоровое питание основывается на употреблении экологически чистых продуктов. Такие имеют на упаковке пометку "био". Если вдруг вам пришлось покупать полуфабрикаты в силу тех или иных обстоятельств, почитайте состав. Если химических компонентов в составе больше десяти, от покупки такого продукта стоит воздержаться.


Ключові слова: здоровое питание, основа здорового питания, яркие фрукты и овощи

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Які школи переходять на онлайн-навчання від сьогодні? Карантин у школах України у зв'язку із захворюваністю
- 24.01.2022 09:05
Психолог порадив проспівати тривожні думки, що з'являються на тлі COVID-19. Психолог, фахівець з панічним атакам та тривожно-фобічним розладам Олег Суркенко у бесіді з
- 24.01.2022 09:01
Посольство США просит Госдеп разрешения на эвакуацию персонала и их семей Об этом сообщает международное агентство CNN в Twitter.
- 22.01.2022 17:54
ПЦУ приймає записки через інтернет Подати записку із іменами можна весь день, 22 січня.
- 21.01.2022 20:40
Взлом Дії: в сети продают базу данных 2 млн украинцев Объявления опубликованы на онлайн-ресурсе RaidForums.
- 21.01.2022 16:46
Падіння: ринок криптовалют втрачає понад 205 млрд $ за добу Падіння курсу криптовалюту за останні 24 години призвело до загальної втрати
- 20.01.2022 15:49
Як захиститися від шахраїв у соціальних мережах Отримавши від знайомих повідомлення із проханням терміново позичити гроші, не
- 18.01.2022 17:33
Сколько иностранцев посетили Украину за 2021 год? Статистика Об этом сообщили в Государственном агентстве развития туризма.
- 18.01.2022 13:33
Каким женщинам грозят штрафы от военкоматов? Министерство обороны Украины разработало новую редакцию приказа о взятии на военный учет
- 17.01.2022 14:22
Помощь 8000 гривен: как получить в 2022 году? Для получения такой помощи требовалось предоставить соответствующую заявку.
- 14.01.2022 15:59

Всі новини