Топ-6 продуктів від випадіння волосся

- 01.04.2011 13:53
Топ-6 продуктів від випадіння волосся

Хочеш, щоб волосся радувало своєю красою, гладкістю і пружністю як можна довше? Намагайся вживати більше продуктів для стимуляції росту і зміцнення волосся.

Найкорисніші продукти для волосся

1. Нежирне червоне м'ясо і яєчні жовтки

Корисні для волосся, тому що містять багато заліза - речовини, яка стимулює ріст волосся, роблячи їх густими, гладкими і шовковистими.

2. Кисломолочні продукти і молоко

За словами експертів, нежирний сир, йогурт, кефір сир і молоко містять протеїни, які відповідають за структуру і насиченість кольору волосся. Хочеш, щоб твоє волосся було густим і насиченим, включи у свій щоденний раціон молочні і кисломолочні продукти. Бажано, не жирні.

3. Горіхи і бобові

Мигдаль, кешью, волоські горіхи, а також квасоля, горох і соя містять більше кількість цинку, який підвищує рівень андрогенів, - гормонів, відповідальних за природну волосистість. Хочеш гордитися густиною шевелюри? Значить без цих продуктів тобі не обійтися.

4. Лосось, сардини і насіння соняшнику

Ці продукти містять подезную жирну амінокислоту омега-3, яка відповідає за еластичність волосся. Якщо помітила, що твоє волосся виглядає сухим, ламким і тьмяним означає пора вклчить у свій раціон морепродукти або насіння.

5. Цитрусові

Вони у великій кількості містять вітамін С, який допомагає організму швидше поглинати залізо. Тому важливо є якомога більше апельсинів, грейпфрутів, мандарин, лимонів і інше.

Зверни увагу: також великий вміст вітаміну С в капусті брокколі, зеленому перці і полуниці.

6. Бурий рис

В нім міститься біотваней - вітамін групи В, який перешкоджає ламкості волосся. Регулярно вживай бурий рис, окрім міцного і густого волосся отримаєш в "подарунок" ще і міцні, здорові нігті. 


Ключові слова: здорове волосся, продукти від випадіння волосся

Коментарі (12)
Маргарита | 21.01.2025
Після вагітності волосся сильно ослабло, і жодні маски не допомагали. Вітаміни що лікар призначив, стали справжнім порятунком! Результат почала помічати вже через пару тижнів: волосся стало густішим і перестало випадати. Але важливо слідкувати за харчуванням, щоб ефект був максимальним – я додала в раціон більше корисних жирів і вітамінів. Дівчата слухайте лікарів!

Олександра | 21.12.2024
Правильно тут пишуть, що в раціоні харчування має бути всього потроху, але й про вітаміни забувати теж не варто! Вітаміни я також приймала неодноразово. Поки що це найкращі комплекси із серії "шкіра, волосся, нігті", який я пробувала мені лікар терапевт призначила.

Ксенiя | 19.11.2024
Я дуже люблю горіхи, особливо кешью. Ну все одно вважаю, що за допомогою правильних вітамінів можна досягти кращого результату. Комплекси дуже люблю. Це відмінні моновітаміни для шкіри, волосся та нігтів. Я пропиваю їх мінімум раз на рік і не нарадуюся красі своїх кучерів.

Олеся | 03.10.2024
Обов'язково потрібно використовувати у своєму раціоні фрукти, овочі, горіхи та сою. Не забувати і про кисломолочні продукти. Я ще на додаток п'ю вітаміни для зміцнення волосся та нігтів! Волосся реально відросло і припинилося їхнє випадання. Я дуже задоволена.

Полiна | 24.09.2024
Волосся в мене почало активніше випадати після того, як я посиділа на дієті. Воно й не дивно, якщо чесно... Зараз зазвичай овочі та фрукти вживаю, сир, рибу, горіхи і комплекс вітамінів. Він і допоміг відновити моє волосся і зробити його міцнішим.

Мiла | 06.12.2023
Горіхи дуже люблю, особливо кешью. Ну все одно вважаю, що за допомогою правильних вітамінів можна досягти кращого результату. Натубіотин дуже люблю. Це відмінні моновітаміни для шкіри, волосся та нігтів. Я пропиваю їх мінімум раз на рік і не нарадуюся красі своїх кучерів.

Алла | 06.11.2023
Цитрусовi не дуже люблю, а ось рибу обожнюю. Щоправда, я розумію, що з продуктами організм все одно не отримує необхідної кількості вітамінів. Я тому на додаток вітаміни краси приймаю. вітаміни для краси волосся, нігтів та шкіри в цьому плані є дуже дієвим препаратами.

Христина | 22.09.2023
Я намагаюся по можливості вводити всі ці продукти у свій раціон харчування. Але й додатково про вітаміни не забуваю. Комплекси різні – хороший помічник для волосся. Після прийому у мене випадання волосся припинилося. А які добавки пєте ви?? пишіть у коментарях

Ольга | 15.09.2023
Я все їм потроху. А для покращення стану волосся ще додатково вітаміни приймаю. Волосся не лізе нарешті.

Наталя | 17.08.2023
Все працює комплексно. Збалансоване харчування, домашній догляд - це важливі складові здорового волосся. Та й вітаміни треба приймати, щоб підживити волосся зсередини. Я щонайменше раз на рік вітамини пропиваю. Волосся росте дуже добре.

Яна | 24.05.2023
Шпинат та авокадо обожнюю. Але для красивого та здорового волосся я ще двічі на рік вітаміни спеціальні пропиваю. Подобається. Вже двічі купувала.

Ганна | 03.04.2023
Хороші рекомендації, дякую. За харчуванням стежу і намагаюся, щоб у раціоні завжди була риба, овочі та сир. Ну про користь вітамінів забувати не варто. Я для здоров'я волвос у міжсезоння витамини пропиваю. Вже третій рік. Випадання в межах норми, а рости волосся помітно краще стало.

Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Що подарувати на День Валентина? Наближається День святого Валентина 2025 року і вибір
- 09.02.2025 09:14
Что подарить девушке на День Валентина 2025 День Валентина 2025 уже на горизонте, и перед многими парнями встает вопрос
- 09.02.2025 09:10
Податок на нерухомість 2025: що очікує кінцевих споживачів Власники нерухомості при продажу житла зобов'язані
- 07.02.2025 20:35
Сколько можно хранить дизель и бензин Хранение автомобильного топлива – вопрос не только экономии, но
- 07.02.2025 16:55
Як завоювати жінку? Поради для чоловіків Впевненість притягує. Жінки інтуїтивно відчувають
- 07.02.2025 14:03
Как завоевать женщину? Советы для мужчин Завоевание сердца женщины — процесс, требующий искренности, уважения и
- 05.02.2025 22:07
Ажурные блины на молоке по рецепту из поваренной книги 1956 года Приготовьте нежные и ароматные блины по классическому рецепту, который знаком многим с детства.
- 03.02.2025 17:33
Правоохоронень переправляв військовозобов’язаних через кордон Працівники ДБР завершили досудове розслідування щодо правоохоронця з Києва, який
- 03.02.2025 11:19
Голова Федерації боксу ДНР Армен Саркісян загинув при замаху в ЖК "Алые паруса" Вибух у ЖК «Алые паруса»: загинув голова Федерації боксу ...
- 03.02.2025 10:18

Всі новини