Как избавиться от судороги в ногах

- 04.06.2018 17:39
Как избавиться от судороги в ногах

Нередко люди жалуются на судороги, которые возникают в ногах. Причины могут быть разнообразными - от физического перенапряжения, дефицита витаминов и микроэлементов и до заболеваний вен.

Судороги в икроножных мышцах - одно из наиболее частых явлений. Попробуем разобраться, как быстро устранить судорогу.

Если судорогой свело одну ногу, постарайтесь перенести на несколько секунд вес именно на эту ногу. Вторая нога должна быть поднятой, касаться земли не стоит.

Если на ногах надеты носки, снимите их. В течение нескольких минут будет полезно потягивать ноги. Если же спазм никуда не уходит, к участку, скованному судорогой можно  приложить что-то теплое. Иногда с судорогой помогает, если встать босыми ногами на холодный пол.

Также стоит поводить пальцами ног, чтобы избавиться от судороги. Иногда этого недостаточно, потому придется помочь руками - делать легкий массаж.

Если судорога застала вас врасплох в ночное время, стоит сесть в постели, опустив ноги вниз. Попытайтесь ущипнуть место, где возникла судорога, сделать массаж либо попытаться встать. После этих несложных манипуляций ложитесь обратно в постель. Желательно поднять ноги примерно на 60 градусов и подержать их так немного, чтобы уберечь себя от повторного приступа судорог.


Ключові слова: ногу свело судорогой, судорога ног

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

За тиждень на кір на Буковині захворіло 77 осіб В період з 10 по 17 жовтня 2018 року в Чернівецькій області було зафіксовано 77 хворих на кір, серед яких - 55 дітей та 22 дорослі особи. Дана цифра на 33
- 19.10.2018 16:32
Володимир Зеленський балотуватиметься у президенти України Володимир Зеленський гарантовано братиме участь у президентських виборах 2019
- 19.10.2018 15:46
США пропонують оновлювати санкції проти РФ щомісяця Санкції проти Російської Федерації від США можуть оновлюватись частіше - один раз на місяць чи на два місяці.
- 19.10.2018 15:40
Чисельність населення України продовжує скорочуватись - Держстат Населення України скоротилось ще більше, і станом на 1 серпня цього року кількість населення складає 42 248 129 людей.
- 19.10.2018 14:56
Єнота в центрі Токіо ловили 20 полісменів Ввечері середи, 17 жовтня, в центрі Токіо сталась курйозна подія з єнотом
- 19.10.2018 14:22
Коли відбудуться нацвідбори на Євробачення 2019 У 2019 році взимку відбудеться національний відбір на міжнародний пісенний конкурс Євробачення
- 19.10.2018 13:00
В Чернівцях розглядають можливість створення Чеського центру Перший заступник голови Чернівецької обласної держадміністрації Михайло Павлюк провів напередодні
- 19.10.2018 12:26
Угода про Брекзіт готова на 90% За словамми переговорника Європейського Союзу мішеля Барньє, майже на 90% готова угода про відносини
- 19.10.2018 12:18
Арктичні льди критично тонкі - НАСА Льодовий укрив в Арктиці сильно витончився, про що повідомляють вчені НАСА.
- 19.10.2018 11:48
Зміни реєстрації РРО та книг обліку розрахункових операцій Чернівецька ОДПІ звертає увагу, що з 01 жовтня набрав чинності наказ Міністерства фінансів України щодо
- 19.10.2018 11:28

Всі новини