Как избавиться от судороги в ногах

- 04.06.2018 17:39
Как избавиться от судороги в ногах

Нередко люди жалуются на судороги, которые возникают в ногах. Причины могут быть разнообразными - от физического перенапряжения, дефицита витаминов и микроэлементов и до заболеваний вен.

Судороги в икроножных мышцах - одно из наиболее частых явлений. Попробуем разобраться, как быстро устранить судорогу.

Если судорогой свело одну ногу, постарайтесь перенести на несколько секунд вес именно на эту ногу. Вторая нога должна быть поднятой, касаться земли не стоит.

Если на ногах надеты носки, снимите их. В течение нескольких минут будет полезно потягивать ноги. Если же спазм никуда не уходит, к участку, скованному судорогой можно  приложить что-то теплое. Иногда с судорогой помогает, если встать босыми ногами на холодный пол.

Также стоит поводить пальцами ног, чтобы избавиться от судороги. Иногда этого недостаточно, потому придется помочь руками - делать легкий массаж.

Если судорога застала вас врасплох в ночное время, стоит сесть в постели, опустив ноги вниз. Попытайтесь ущипнуть место, где возникла судорога, сделать массаж либо попытаться встать. После этих несложных манипуляций ложитесь обратно в постель. Желательно поднять ноги примерно на 60 градусов и подержать их так немного, чтобы уберечь себя от повторного приступа судорог.


Ключові слова: ногу свело судорогой, судорога ног

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Максим Бурбак розповів правду про Василя Козака І знову Сокирянський район. А точніше невгамовні апетити одного з
- 17.08.2018 18:54
Ремені безпеки в автобусах стануть обов’язковими з 2021 року Заборона на перевезення пасажирів без ременів безпеки (окрім громадського транспорту) діятиме в Україні з 1 січня 2021 року
- 17.08.2018 17:45
Дві туристки в Римі побились через місце для селфі Для туристів не є проблемою зробити фото видатних місць, коли ти знаходишся на відпочинку
- 17.08.2018 17:16
В Німеччині заговорили про відставку Меркель Ультраправі сили в Німеччині не схвалюють міграційну політику канцлера ФРН Ангели Меркель. У зв’язку з цим на акції
- 17.08.2018 16:54
Саакашвілі оголосив наміри повернутись в Україну Екс-президент Грузії і колишній губернатор Одеської області Михайло Саакашвілі має намір повернутися в Україну
- 17.08.2018 16:43
26 серпня в Чернівцях - сімейний фестиваль Сімейний фестиваль "Діти - наші квіти" вібдбудеться в Чернівцях цього місяця.
- 17.08.2018 16:06
Зовмисник незаконно прошивав телевізійні приставки За допомогою спеціальних програм зловмисник вносив зміни в налаштування смарт-приставок
- 17.08.2018 15:07
В серпні Місяць наблизиться до чотирьох планет В серпні цього року в Україні можна буде побачити унікальне астрономічне явище
- 17.08.2018 14:55
Відома дата першого засідання про відновлення Каспрука Перше засідання суду стосовно оскарження Олексієм Каспруком відсторонення від виконання обов’язків мера міста відбудеться
- 17.08.2018 14:41
Що входитиме в бебі-бокс до народження дитини Починаючи з 1 вересня 2018 року, при народженні дитини українським сім'ям будуть видавати так званий бебі-бокс
- 17.08.2018 14:11

Всі новини