Почему полезно переводить будильник

- 02.02.2018 15:25
Почему полезно переводить будильник

Специальные устройства позволяют эффективнее использовать время для сна - гаджет подскажет лучшее время для отхода ко сну, а умный будильник сработает, когда человек будет находиться в фазе неглубокого сна. Благодаря достаточному сну и правильному пробуждению человек в течение дня будет более бодрым, обеспечивается хорошее настроение и продуктивность в работе.

Привычка ставить несколько будильников с небольшим интервалом времени, как выяснилось, оказалась даже полезной, ведь такой техникой сейчас пользуются многие. При этом, израильские специалисты рекомендуют отказаться от мелодии, применив к будильнику вибросигнал.

Так, специалисты уверены - всю пользу полноценного сна в течение 8 часов можно свести к минимуму, если человек слишком резко пробуждается. Чтобы это доказать, был проведен эксперимент при участии 60 добровольцев, ранее никогда не имевших проблем со сном. Волонтерам на руку прикрепили специальный датчик, который позволял фиксировать время сна. Участники эксперимента ложились спать в привычное для них время. Если в первый день эксперимента они все спали в среднем по 8 часов, то на второй день участников будили спомощью телефонного звонка каждые 1,5 часа. При этом, после каждого пробуждения нужно было бодрствовать в течение 15 минут.

Утром после первого и второго дня эксперимента добровольцы сдавали компьютерный тест, а также заполняли анкету, в которой рассказывали о своем самочувствии. О чувстве усталости после второго дня заявили 40% волонтеров. Кроме того в 4 раза также увеличилось количество неверных ответов в компьютерном тесте.

Проблемы со сном и его нехватка, как утверждают ученые, ведут к ухудшению самочувствия, а также к подавленному психоэмоциональному состоянию. Из-за резких пробуждений работоспособность человека также снизится. Человек после резкого пробуждения испытывает стресс, потому даже после полноценного сна в течение 8 часов можно свести к нулю всю пользу. Оптимальное решение - поставить несколько будильников с интервалом в 5-10 минут, а мелодию сменить на вибросигнал. Таким образом, можно будет отдохнуть еще немного после первого сигнала будильника и подготовиться к пробуждению.


Ключові слова: несколько будильников подряд, перевод будильников польза или вред

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Какие предметы быта загрязняют воздух В США и Европе наряду с выхлопными газами от автомобилей серьезными источниками загрязнения воздуха являются различные предметы бытовой
- 16.02.2018 17:37
В Черновцах зафиксирован первый случай гриппа Как сообщает начальник отдела Черновицкого лабораторного центра Юрий Падурару, на Буковине зафиксировали первые случаи заболевания гриппом.
- 16.02.2018 16:47
Полісмени в Чернівцях затримали вуличного шахрая Про протиправний вчинок на одній із площ у центрі міста поліцію повідомив місцевий житель.
- 16.02.2018 15:46
Черновицким школьникам не придется учиться по субботам По сообщению начальника управления образования Черновицкого областного совета Сергея Мартынюка, черновицкие школьники
- 16.02.2018 14:45
Сколько денег нужно для счастья Американские психологи из университетов Пердью и Вирджинии провели анализ опроса 1,7 миллиона жителей 164 стран
- 16.02.2018 14:44
В Китае засняли самое дурацкое ограбление В китайской соцсети Weibo был опубликован видеоролик с, пожалуй, самой глупой и бессмысленной попыткой ограбления
- 16.02.2018 13:28
В Черновцах карантин продлили до 23 февраля Эпидемиологи предложили в Черновцах продлить приостановку учебного процесса в школах еще на неделю.
- 16.02.2018 12:43
Ставка ПДВ на ліки та медичні вироби Чернівецька ОДПІ звертає увагу, що листом від 05.02.2018р. № 3375/7/99-99-15-03-02-17«Про особливості оподаткування ПДВ»
- 16.02.2018 12:01
Утверждены сроки призыва срочников Подписью президента Украины Петра Порошенко были утверждены сроки призыва на срочную службу в армию в 2018 году, а также даты
- 16.02.2018 10:43
В Японии вылечат грипп за сутки Особый препарат, позволяющий организму чеовека избавиться от вируса гриппа за рекордное время, изобрели японские фармацевты.
- 16.02.2018 10:25

Всі новини