Почему полезно спать днем

- 19.05.2017 11:10
Почему полезно спать днем

Дневной сон является объектом давнишних споров касаемо его пользы или вреда. Мнения разделились на диаметрально противоположные. Какой именно дневной сон является полезным, и почему не стоит себе отказывать, если в послеобеденное время глаза сами собой закрываются?

Краткосрочный сон днем практикуют в Японии, где много и долго работают. Поэтому в этой стране практикуют сон на рабочем месте. Для этого предприятия предоставляют специально оборудованные места, где работники могут отдохнуть и восстановить силы.

Американские исследователи утверждают, что дневной сон позволяет взбодрить нейроны, отвечающие ха восприятие информации головным мозгом. Это значит, что отдохнувший мозг лучше обучается, структурирует уже полученную информацию и активно воспринимает новые данные.

Творческие люди привыкли жить со собственному графику. У многих известных деятелей искусства и известных ученых было принято мало спать по ночам, ведь иногда в темное время суток приходила та самая муза. Впрочем, прикорнуть на некоторое время днем никому не мешало. Улучшить воображение, ассоциативное мышление вполне возможно, дав себе отдохнуть днем в течение 20 минут сна. Это позволит набраться сил, энергии и даже вдохновения.

Справиться с сонливостью поможет даже не столь длительный дневной сон, однако эффект от него будет не таким долгим, как от полноценного отдыха. Восстановить двигательную активность, выносливость, улучшить концентрацию поможет сон в течение 2-5 минут. От 20 до 30 минут дневного сна положительно сказывается на когнитивных способностях, а также на долгосрочной памяти. Однако более длительный сон не так полезен. Дело в том, что уже после 30 минут дневного сна мы погружаемся в фазу медленного сна. После пробуждения человек будет чувствовать небольшую усталость.

 


Ключові слова: дневной сон польза, польза дневного сна

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Чернівчани сплатили 762,7 млн грн соцвнеску Упродовж восьми місяців цього року чернівецькі працедавці спрямували на соціальні потреби 762,7 млн. грн. єдиного внеску на загальнообов’язкове державне соціальне
- 26.09.2017 11:07
Боевики всю ночь поливали Марьинку огнем По информации полиции Донецкой области, прошлым вечером по Марьинке начался активный обстрел, который продолжался до утра вторника, 26 сентября.
- 26.09.2017 10:45
Отопительный сезон 2017-2018 может наступить раньше Украина на 96,7% готова к отопительному сезону, как сообщает вице-премьер-министр регионального развития, строительства и ЖКХ Геннадий Зубко.
- 26.09.2017 10:28
В Черновцах 29 сентября будут снимать фильм Некоторые центральные улицы Черновцов в ближайшую пятницу, 29 сентября, будут частично перекрыты. Ограничения движения транспорта связаны со съемками в Черновцах фильма.
- 26.09.2017 10:08
В Северной Каролине из-за урагана Мария эвакуируют население В некоторых районах на побережье американского штата Северная Каролина из-за урагана Мария осуществляется эвакуация. Как стало известно
- 26.09.2017 09:30
На Сторожинеччині викрито підпільний арсенал зброї Під час санкціонованого обшуку за місцем проживання 57-річного сторожинчанина працівники Сторожинецького відділу поліції спільно із спецпідрозділом «КОРД»
- 26.09.2017 09:16
Невеста сбежала с деньгами жениха на мальчишник Невеста незадолго до свадьбы решила организовать мальчишник для своего жениха. Однако Крису Махони не удалось повеселиться
- 25.09.2017 17:02
В Чернівцях розшукують зниклого дідуся Поліція Буковини закликає небайдужих громадян допомогти у пошуках безвісти зниклого Тарновецького Степана Корниловича, 1931 року народження, жителя міста Чернівців.
- 25.09.2017 16:14
Темой Дня города Черновцы 2017 станет Средневековье Напомним, день города Черновцы 2017 состоится 7-8 октября, то есть, до празднования остается чуть менее двух недель.
- 25.09.2017 15:09
Податкова соціальна пільга для осіб з інвалідністю, або осіб які виховують дитину інваліда Працівникам, які мають статус особи з інвалідністю, або виховують дитину інваліда до доходу у вигляді заробітної плати надається податкова соціальна пільга згідно
- 25.09.2017 14:49

Всі новини