Почему полезно спать днем

- 19.05.2017 11:10
Почему полезно спать днем

Дневной сон является объектом давнишних споров касаемо его пользы или вреда. Мнения разделились на диаметрально противоположные. Какой именно дневной сон является полезным, и почему не стоит себе отказывать, если в послеобеденное время глаза сами собой закрываются?

Краткосрочный сон днем практикуют в Японии, где много и долго работают. Поэтому в этой стране практикуют сон на рабочем месте. Для этого предприятия предоставляют специально оборудованные места, где работники могут отдохнуть и восстановить силы.

Американские исследователи утверждают, что дневной сон позволяет взбодрить нейроны, отвечающие ха восприятие информации головным мозгом. Это значит, что отдохнувший мозг лучше обучается, структурирует уже полученную информацию и активно воспринимает новые данные.

Творческие люди привыкли жить со собственному графику. У многих известных деятелей искусства и известных ученых было принято мало спать по ночам, ведь иногда в темное время суток приходила та самая муза. Впрочем, прикорнуть на некоторое время днем никому не мешало. Улучшить воображение, ассоциативное мышление вполне возможно, дав себе отдохнуть днем в течение 20 минут сна. Это позволит набраться сил, энергии и даже вдохновения.

Справиться с сонливостью поможет даже не столь длительный дневной сон, однако эффект от него будет не таким долгим, как от полноценного отдыха. Восстановить двигательную активность, выносливость, улучшить концентрацию поможет сон в течение 2-5 минут. От 20 до 30 минут дневного сна положительно сказывается на когнитивных способностях, а также на долгосрочной памяти. Однако более длительный сон не так полезен. Дело в том, что уже после 30 минут дневного сна мы погружаемся в фазу медленного сна. После пробуждения человек будет чувствовать небольшую усталость.

 


Ключові слова: дневной сон польза, польза дневного сна

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Минеральная вода - польза и показания Минеральная вода - это сложное соединение, вода, в которой присутствуют полезные микроэлементы, однако, они представлены в форме коллоидных частиц
- 24.07.2017 13:15
Ставить диагноз пациентам поможет компьютер В ближайшем будущем медики планируют использовать искусственный интеллект для постановки диагноза. Новая технология на базе ИИ уже подготавливается к использованию врачами в Токио.
- 24.07.2017 12:03
Следить за поступлением можно с мобильного приложения В пресс-службе Министерства образования Украины сообщают о запуске мобильного приложения "Личный электронный кабинет поступающего". Данная
- 24.07.2017 11:38
Через границу на Буковине мать пыталась перевезти детей Через украинско-румынскую границу в пропускном пункте Порубное украинка намеревалась перевезти детей. Отмечается, что женщина из Ивано-Франковской
- 24.07.2017 10:52
Сколько украинских банков исчезнут с рынка Уставной капитал всех банков в Украине к 11 июля 2017 года должен составлять от 200 миллионов гривен и более, в противном случае они могут быть признаны проблемными уже 12 июля
- 24.07.2017 10:30
Взрыв в Кабуле 24 июля, есть жертвы В столице Афганистана - Кабуле - утром 24 июля произошел теракт. В результате взрыва погибло 24 человека, также еще 40 человек были ранены.
- 24.07.2017 09:49
ДТП в Черновцах 24 07 2017 В Черновцах утром понедельника, 24 июля, произошла авария. Происшествие случилось примерно в 7:30.
- 24.07.2017 09:35
Говорящий попугай помог раскрыть преступление В 2015 году в Мичигане местная жительница намеревалась свести счеты с жизнью. Попытка суицида, учиненная Гленной Дурам, потерпела неудачу, и тогда она
- 21.07.2017 17:06
Против Вилкула открыто производство о неуплате налогов Против народного депутата Украины Алексадра Вилкула, который является сопредседателем фракции Оппозиционный блок, ГПУ открыла уголовное производство
- 21.07.2017 16:52
На Донбассе погибло 11 тысяч украинцев 11 тысяч украинских граждан стали жертвами российской военной агрессии. С таким заявлением на совместном мероприятии с президентом
- 21.07.2017 15:57

Всі новини