Как правильное есть здоровые продукты

- 17.02.2017 14:32
Как правильное есть здоровые продукты

Употреблять в пищу здоровые продукты можно по-разному, и очень важно правильно их готовить. Ведь неправильная термическая обработка может сделать лучшие продукты абсолютно бесполезными для нашего здоровья. Причем, такие ошибки делает, скорее всего, каждый из нас.

Капуста брокколи считается одним из самых полезных продуктов. В основном мы подаем ее к столу в вареном или тушеном виде. Однако в таком случае продукт теряет свои основные полезные свойства. Потому чтобы получить от брокколи максимум пользы, старайтесь есть ее сырой либо же готовьте на пару.

Льняное семя лучше всего употреблять пищу, предварительно перемолов его в порошок. Не менее полезно также масло из льняного семени. Так мы получаем из этого продукта максимум содержащихся в нем антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и клетчатки. При этом употреблять семя льна как добавку к кашам и салатам не будет уместно, поскольку такая добавка будет очень плохо усваиваться.

Чеснок мы зачастую используем как добавку в некоторые блюда, причем, сразу чистим и приправляем пищу. Однако максимально польза чеснока раскрывается в том случае, если ее раздавить и оставить отдохнуть на 10 минут. После уже можно смело добавлять его в нужніе вам блюда.

Спаржа относится к самім диетическим продуктам. Оптимально готовить ее на пару. На сковороде также спаржу можно жарить, но очень быстро, так как хрустящая корочка на ней образуется достаточно быстро.

Бобовые и крупы имеют массу антиоксидантов в своей оболочке. Однако присутствующие в жтих продуктах витамины конфликтуют с ними и не особенно хорошо усваиваются. Потому перед приготовлением рекомендуется замачивать бобы и крупы на некоторое время.


Ключові слова: полезные продукты, ошибки в приготовлении блюд

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

Полные результаты ЗНО 2017 будут озвучены 23 07 2017 Полная информайция о результатах тестирования в рамках основной сессии ЗНО 2017 и результаты государственной итоговой аттестации будут опубликованы
- 22.06.2017 17:11
30 тысяч украинцев воспользовались безвизом за 10 дней 11 июня заработал безвизовый режим между Украиной и Евросоюзом, и всего за 10 дней возможностью посетить Европу по биометрическим паспортам
- 22.06.2017 16:43
Кинофестиваль Открытая ночь 2017 в Черновцах В Черновцах состоится ночной кинопоказ в рамках фестиваля "Открытая ночь". Желающие принять участие в показе приглашаются в галерею
- 22.06.2017 16:10
В Новой Зеландии в полиции работает морская свинка Вслед за сообщениями о приеме на работу щенков и ящериц появилась новость из Новой Зеландии. Здесь на страже правопорядка будет не кто иной, как морская
- 22.06.2017 15:03
Сколько абитуриентов набрали 200 баллов на ЗНО 2017 Первыми итогами основной сессии внешнего независимого оценивания знаний - ЗНО 2017 - делится Украинский центр оценивания качества образования
- 22.06.2017 14:25
На Буковине поезд протаранил иномарку 21 06 2017 В селе Банилов в Вижницком районе Черновицкой области 21 июня, произошла авария - автомобиль столкнулся с пассажирским поездом
- 22.06.2017 14:11
Управление образования Черновцов отчиталось за учебный год 2016-2017 Учебный год в школах подошел к концу, и уже завтра по стране пронесутся выпускные вечера. В Черновцах работники образовательной
- 22.06.2017 13:50
С 24 июня на Донбассе объявлено хлебное перемирие Режим очередного прекращения огня на Донбассе был согласован по итогам переговоров трехсторонней контактной группы в Минске. Было решено
- 22.06.2017 12:02
В результате шторма Синди в США погиб ребенок На юге США бушует тропический шторм Синди, и стихия уже повлекла за собой человеческие жертвы, не говоря уже об ущербе для местной инфрактруктуры
- 22.06.2017 11:52
В Солнечной системе может существовать второй Марс В Солнечной системе может присутствовать еще одна планета, аналогичная Марсу. Такое допущение озвучили исследователи из Аризонского университета
- 22.06.2017 11:06

Всі новини