Как правильное есть здоровые продукты

- 17.02.2017 14:32
Как правильное есть здоровые продукты

Употреблять в пищу здоровые продукты можно по-разному, и очень важно правильно их готовить. Ведь неправильная термическая обработка может сделать лучшие продукты абсолютно бесполезными для нашего здоровья. Причем, такие ошибки делает, скорее всего, каждый из нас.

Капуста брокколи считается одним из самых полезных продуктов. В основном мы подаем ее к столу в вареном или тушеном виде. Однако в таком случае продукт теряет свои основные полезные свойства. Потому чтобы получить от брокколи максимум пользы, старайтесь есть ее сырой либо же готовьте на пару.

Льняное семя лучше всего употреблять пищу, предварительно перемолов его в порошок. Не менее полезно также масло из льняного семени. Так мы получаем из этого продукта максимум содержащихся в нем антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и клетчатки. При этом употреблять семя льна как добавку к кашам и салатам не будет уместно, поскольку такая добавка будет очень плохо усваиваться.

Чеснок мы зачастую используем как добавку в некоторые блюда, причем, сразу чистим и приправляем пищу. Однако максимально польза чеснока раскрывается в том случае, если ее раздавить и оставить отдохнуть на 10 минут. После уже можно смело добавлять его в нужніе вам блюда.

Спаржа относится к самім диетическим продуктам. Оптимально готовить ее на пару. На сковороде также спаржу можно жарить, но очень быстро, так как хрустящая корочка на ней образуется достаточно быстро.

Бобовые и крупы имеют массу антиоксидантов в своей оболочке. Однако присутствующие в жтих продуктах витамины конфликтуют с ними и не особенно хорошо усваиваются. Потому перед приготовлением рекомендуется замачивать бобы и крупы на некоторое время.


Ключові слова: полезные продукты, ошибки в приготовлении блюд

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

ДТП на трассе Черновцы-Снятин 25 07 2017 В Черновицкой области на трассе Черновцы-Снятин, на участке между селами Мамаевцы и Лужаны 25 июля произошла авария
- 25.07.2017 16:09
Маккейн вернется к голосованию в Вашингтон Сенатор США от республиканцев Джон Маккейн, которому недавно поставили диагноз рак мозга, вскоре вернется к работе над перечнем законопроектов
- 25.07.2017 15:05
В Лос-Анджелесе питьевые фонтанчики заправили текилой Национальный день текилы необычным образом отраздновали в Лос-Анджелесе
- 25.07.2017 14:24
Для полетов в космос готовятся воздушные шары Полеты в космос на воздушном шаре возможны уж в 2019 году, как сообщают в испанской туристической компании Zero 2 Infinity. Так, желающие испытать
- 25.07.2017 13:41
Абитуриентов просят проверять данные заявлений в вузы Министерство образования и науки Украины призывает абитуриентов тщательно проверять свои данные в единой государственной базе
- 25.07.2017 13:29
Студенты юрфака ЧНУ едут на стажировку в Германию 20 июля 2017 года в Черновицком национальном университете имени Ю.Федьковича проишло подписание Протокола о сотрудничестве ЧНУ с немецкой двокатской конторой
- 25.07.2017 12:30
КНДР планирует запуск ракеты на 27 июля Очередной запуск ракеты планируют вскоре осуществить власти КНДР. Так, очередной запуск возможен уже на текущей неделе. О ракетных
- 25.07.2017 11:30
В Черновцах поезд сбил человека 25 07 2017 Во вторник, 25 июля, в Черновцах на железной дороге произошло ЧП. Поезд переехал человека.
- 25.07.2017 10:28
Ребенок из ЮАР полностью вылечился от ВИЧ По информации Национального института здоровья США, девятилетний ребенок смог полностью вылечиться от вируса иммунодефицита человека (ВИЧ)
- 25.07.2017 10:06
США планируют предоставить Украине вооружение В зоне АТО на прошедших выходных побывал специальный представитель Государственного департамента США в Украине Курс Волкер
- 25.07.2017 09:52

Всі новини