Как взбодриться на рабочем месте

- 28.09.2016 13:06
Как взбодриться на рабочем месте

Зачастую люди могут жаловаться на слабость, сонливость и усталость во время рабочего дня. Таким образом организм сигнализирует о том, что что-то не в порядке, и необходимо срочно предпринимать меры. При возникновении таких симптомов старайтесь пользоваться особыми рекомендациями.

Свежий воздух гарантировано взбодрит и придаст новых сил. В обязательном порядке проветривайте рабочее помещение. Если есть возможность, старайтесь в любую погоду выходить на свежий воздух хотя бы на 15 минут. За это время немного прогуляйтесь, разомните руки-ноги или просто дайте отдых мозгу в эти 15 минут.

Вода - это по-настоящему живительная жидкость, которая является основой любой жизни. Стакан прохладной воды позволит восстановить водный баланс, а также немного взбодрит вас. В течение дня старайтесь выпивать на работе по меньшей мере литр воды. Также отличными свойствами для бодрости обладает зеленый чай, который также имеет в своем составе антиоксиданты.

Правильная пища также влияет на самочувствие. В течение дня старайтесь перекусывать, чтобы не набирать лишний вес, и отдавайте предпочтение здоровой еде. Это могут быть фрукты и овощи, йогурт и творог, немного орехов. Сладкая и тяжелая пища расслабляет, поскольку организм переключается на пищеварительные процессы.

Сконцентрировать внимание на работе мешают лишние вещи. Поэтому старайтесь держать свое рабочее место в порядке, чтобы все необходимое всегда находилось под рукой. Кроме того, небольшая уборка позволит ненадолго отвлечься, размяться, чтобы потом с новыми силами можно было окунуться в работу и посмотреть на свои задачи свежим взглядом.

Ритмичная музыка и энерегичные мотивы также могут взбодрить на некоторое время. Если возможности послушать любимую песню нет, не помешает просто размяться - пройтись по кабинету или спуститься-подняться по лестнице.


Ключові слова: слабость на работе, сонливость и слабость

Коментарі (0)
Додати свій коментарій:
*Ім'я:
E-mail:
*Коментарій:
Символів залишилося: із
Підтвердіть, що Ви людина 
Відповідь - одне слово на тій же мові, що й питання.
Відповідь на питання «скільки» - число
Нову загадку, будь-ласка

Другие новости:

У Європарламенті закликали до термінового ембарго на агропродукцію з РФ Дебати з цього питання відбулися вчора, 12 березня, повідомляє DW.
- 14.03.2024 11:56
Розпочалася реєстрація на НМТ-2024 Цей процес триватиме до 11 квітня включно
- 14.03.2024 11:49
У Чернівецькому районі слідчі поліції задокументували дорожньо-транспортну пригоду, в якій травмувалася буковинка Учора, 13 березня, до поліції надійшло повідомлення про аварію з потерпілою в селі
- 14.03.2024 11:39
Нардеп Мазурашу вийшов з партії “Слуга народу” Народний депутат України Георгій Мазурашу, який представляє Буковину в
- 13.03.2024 18:54
Переобладнання бусів Чернівці Ми - компанія з переобладннаня авто у Чернівцях, яка професійно займається переобладнанням мікроавтобусів, фургонів
- 13.03.2024 15:01
Маск приїде на фабрику Tesla під Берліном після підпалу ЛЕП "Гігафабрика" Tesla під Берліном відновлює виробництво після відновлення електропостачання, перерваного тиждень тому через підпал ЛЕП.
- 13.03.2024 15:00
Шахед попав у п'ятиповерховий будинок у Сумах - є загиблі Попередньо, пошкоджено 30 квартир, з них 15
- 13.03.2024 14:36
В Київі приберуть стихійне кладовище домашніх тварин На Оболоні, у районі Оболонського в Києві, заплановано
- 13.03.2024 11:48
На соратника Навального Леоніда Волкова напали у Литві. У Вільнюсі напали з молотком на Леоніда
- 12.03.2024 20:58

Всі новини