Жирная рыба - секрет долголетия
- 04.04.2013 10:26Если в ваши планы входит долгая и здоровая жизнь, нужно взять за правило употребление в пищу 2-3 раза в неделю жирной рыбы, которая богата омега-3 жирными кислотами. Такое мнение выразили ученые Гарвардской школы общественного здравоохранения Бостона.
Специалисты подвергли анализу состояние сердечно-сосудистой системы группе из 2,6 тысяч добровольцев, возраст которых был 65 лет и выше за 16-летний период. В ходе анализа было установлено, что у тех людей, которые по меньшей мере съедали в неделю по 2 порции блюд из жирной рыбы, в целом проживали на 2,2 года дольше тех людей, у кого в рационе (а следовательно и в крови) было низкое содержание омега-3.
Отметим, что если в крови содержится чересчур много сахара, то полезное действие омега-3 жирных кислот нейтрализуется, что трансформирует их в обычный жир.
Коментарі (0)
Другие новости:
- 23.04.2024 10:14
- 23.04.2024 09:14
- 16.04.2024 10:32
- 16.04.2024 10:09
- 15.04.2024 13:56
- 05.04.2024 11:23
- 01.04.2024 13:10
- 01.04.2024 12:58
- 01.04.2024 12:48
- 27.03.2024 13:03